Mindfulness meditation
Уровень: начинающий, средний
Эффект: расслабление
Вам не обязательно сидеть со скрещенными ногами и прямой спиной. Главное — наблюдать и осознавать каждую мысль. Преподаватель Джакомо сопровождает голосом всю практику, вы точно не уснёте.